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梅雨時の基本行動 [自転車 昼トレ]

レーダーによると雨雲が次々と通過してるけど雨は降ってない。
梅雨時は出だしに降ってなければ走るのが基本。
たとえ途中で降られても寒くはない。
ただ、降雨時のロードは怖いのでMTBの出番が増える。

今日もルモンタウンから馬頭観音堂へ登る。
頑張ったわけではないが、今日も30分台。
そのまま阿星山に向かう。
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途中でパラパラと降り始めたが本格的な雨にはならなかった。
かなり蒸し暑くて汗ダクだったので、シャワー替わりの雨を期待したんだけど、残念。(^^;ゞ



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大豆プロテイン [自転車 昼トレ]

本末転倒、いや、違うかな。鶏と卵の方が近いかな。

いよいよ夏の定期ダイエット。で、カロリー消費に自転車昼トレ。
でも、疲労回復には食事が大切。┐('~`;)┌

昨夜の晩御飯はキャベツカレー風味炒めとサバの味噌煮。
サバの味噌煮と言ってもコープの冷凍食品シリーズ。
骨取り加工済み。なんて軟弱な。でも、生ごみが出なくて便利なんです。_(^^;)ツ アハハ

主食抜きだとさすがに朝はエネルギー不足。
野菜ジュースと豆乳の朝ごはん。会社に出てから食パンを追加。

で、昼トレ。
昨日は暑くて辛かったので、今日は走井林道を登り馬頭観音堂へ登り、そのまま下るつもりだった。
ところがなんだか調子いい。MTBで31分切り。余裕があったので阿星山に向かう。
あちこちで信号で止まったのに1時間50分でオフィスに戻ってきた。MTBだけどロード並み。
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トレーニング後は牛乳が定番。そこに今日はソイプロテインを追加してみた。
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味が最低と言われているが無調整豆乳を飲みなれてるので牛乳に溶かしたら逆に美味しすぎ。
大豆プロテインはホエイプロテインに比べて腹持ちが良さそう。これはかなりいいかも。o(^-^)o

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ヒメジョオン [自転車 昼トレ]

そろそろ梅雨らしい天気になってきたが、今日は大丈夫。
ただ、午後から出張なのでさっさと登ってさっさと下る作戦。
ひさしぶりに旧金勝牧場側から登り、こんぜの里、金勝寺経由で馬頭観音堂へ。
走井林道を下ってルモンタウンに。
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今年はどこもかしこも小さな白いキク科の花が咲き乱れてる。里も山もお構いなし。
ヒメジョオンって言うらしい。かわいらしくていいんだけど
「要注意外来生物に指定されているほか、日本の侵略的外来種ワースト100にも選定されている(Wiki)」らしい。
また「また、花弁の白い部分がやや紫がかる個体が見られることもあるが、これは清浄な空気の中で育った時にできるものである。(Wiki)」とのこと。
このあたりのヒメジョオン、たしかに紫がかってる。やっかいな雑草らしいけど、ちょっとだけ嬉しいかも。
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美濃郷側の堤の竹、こちらも雨後の竹の子状態。(^○^)
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雨後の竹の子 [自転車 昼トレ]

火曜は会議、水曜は大雨、そして昨日は出張で埼玉。
帰りが思ったよりも遅くなり新横浜駅は新幹線ラッシュタイム。
指定の空席がB席ばかり。何とか1時間待ちでD席を確保。
さっそく崎陽軒のシウマイをゲット。
とりあえず待合で飲む。
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で、のぞみに乗車。ところが隣席に若いお嬢様が。ヘ(><#)ノアイタッ
ビール飲んでるおじさんとかが一番気楽なのに。
強烈なにおいのシウマイは断念。帰ってからの晩酌に。
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中三日の昼トレ。今日も雨と心配してたが良い天気になった。
ルモンから走井林道を登り馬頭観音堂へ。そして阿星山に。

暑い。ダレる。中三日で調子が上がらないのも原因だとは思うけど、やっぱり暑いのはきつい。

馬頭観音堂で3人のロード乗りが写真タイム中。さすがにこちらもロードなので挨拶に返事が来た。(^○^)
仲間と思ったけど、よく見たら金髪のお姉さんにチャラっぽいお兄さん、それとよく見かける常連のお姉さん。単に遭遇して盛り上がってるだけの様だ。
私はササっとお先にって感じ。(^^;ゞ
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心行路林道を下りきる辺りで笹だか竹だかニョキニョキと。雨後の竹の子とはよく言ったものだ。(゚ー゚)(。_。)ウンウン
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ミホミュージアム [お出かけ]

日曜日はひさしぶりにミホミュージアムへ。

薄曇りで蒸し暑いと思ったけど、さすが信楽高原。風が心地よかった。
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春季特別展の最終日。和ガラスの美を求めて。
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江戸後期のガラス器がメイン。なんとなくガラスは超高級品って思ってたんだけど
すでに日常使い出来るくらい広まっていたようだ。もちろん安いものではなかっただろうけど。

それこそ今デパートの食器売り場に並んでても違和感ないくらいモダンなものもいっぱい。
ほんと、江戸後期から明治、大正っておしゃれな文化だったんだな。

そろそろ日本もハイテクなんてやめて手仕事工芸の世界に立ち返った方がいいかも。



今朝は体が重い。ジムクライミングの疲れ、自転車中二日の休養、暑さ。理由はいろいろ考えられるが。

今週は明日ツキイチのお昼前後の定例会議。木曜日の関東出張。水金は雨予報。
下手すると昼トレは今日だけかも。と言うことでロングコース。
今日はロード。走井林道を登り馬頭観音堂へ。暑い。心拍上がるがペースは上がらず。
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こんぜの里に下り、心行路林道を登り阿星山に。
これ以上暑くなると、このコースはちょっと長過ぎるかも。
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そろそろ年に一度の体重リセットの季節。今年も目標は健診時の60キロ。
先ずは節酒から。(^^;ゞ

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ホタルブクロ [自転車 昼トレ]

出張で中一日で昼トレ。
午前中少し強く霞んでたけど昼前から徐々にましになってきた。
金曜日だしのんびりと阿星山~竜王山の定番ルートを走る。
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心行路林道に今日は新たにまた白い花が咲き始めてる。
キキョウに似てるけど釣り鐘状に垂れ下がってる。
調べたらホタルブクロって言うらしい。
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蛍を中に入れて遊ぶあれですね。
夜になると蛍飛んでるのかな。o(^-^)o

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コアジサイ [自転車 昼トレ]

明日は東に出張になった。なので、今日は長めに乗る。
阿星山から竜王山を巡るコース。MTBでも普通に走るようになってしまった。
梅雨入りしたはずだけど今日も爽やかないい天気。日差しは強く気温が上がってきたけど山は心地いい。
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先週くらいから山の中でセミの鳴き声。初めは気のせいかなって思ってたけど、毎年この時期に聞いてた気がする。気の早いセミが出てきてるのかなって思ってたけど、調べてみたらどうやらハルゼミのようだ。ネットで鳴き声を確認したら同じだった。続きがありそうな鳴き方。ジー、ジーって鳴くんだけどいつまで待っても盛り上がらない。地味なセミ。

麦の収穫が始まってる。これは小麦かな。
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心行路林道の途中で見つけた青い花。調べたら分かった!コアジサイ。アジサイだったのか。
確かに装飾花のない小さいアジサイだ。
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今日は一人 [自転車 昼トレ]

今日は一人で昼トレ。新人君は足を作るためにまず平地から。琵琶湖に向かったらしい。
私は今日もMTBで山に。オフロードコースを選択。乾いてるんだけど何故か枯れ枝が散乱。
時折チェーンに絡み、一度仕方なく停車して取り出す場面も。リアエンド破損したら災難だし。
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気持ちよく登れたので、そのまま竜王山頂まで。
時折登山者と遭遇。十分減速して避けつつ丁寧にご挨拶。自転車なんかで走りやがってなんて思われないように。
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空気が澄んでよい景色なのでひさしぶりにパノラマ撮影。(^ー^)ノ
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もりやま芦刈園(アジサイ園) [自転車 昼トレ]

昨日、日曜日。ジムクライミングの後、もりやま芦刈園に行く。
先日神社巡りポタリングで寄ったとき、手入れをしていたおじさんに見頃は6月10日くらいからって聞いてたので。
好みはヤマアジサイやガクアジサイだけど色とりどりの西洋アジサイもなかなか良かった。
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今日の昼トレはルモンタウンから走井林道を登り馬頭観音堂へ。

MTBだし、少し良い天気が続いたのでオフロードを登るつもりだったが最近クロスバイクを買った2年目の新人君が山を登ってみたいらしい。走井林道は無謀な気もしたが、本人は登る気満々。付き合うことに。

アプローチ平地は問題なし。MTBなんかよりもずっとスピードが出てる。が、少し強めの勾配があると急激にスピードダウン。ちょっと心配。

とりあえず、ルモンタウンに。少し休憩してから好きなペースで先行させて登らせてみる。なんかギアが重そう。フロントはコンパクトだけどリアが25Tっぽい。走井林道入口まで2回休憩して何とか九十九折れに到着。

もう迷う道はないので十九道ダムを目標に切り替えて切り離し、ひとりペースを上げて馬頭観音堂へ。すぐに下り、十九道ダムから少し登ったところで発見。なかなか頑張ったではないか。

仕事の昼休みなのでタイムアップ。道は案内したので、続きは休日にでも頑張ってもらおう。でもはもう少し平地で足を作ってからかな。(^○^)

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飲み会対策でカロリーの先行消費 [自転車 昼トレ]

今日は会社の飲み会。思う存分飲んで食べるためにカロリーの先行消費。
ロングコースをMTBで有酸素を意識してゆっくりと登った。

心行路林道を登り阿星山に。
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一度こんぜの里に下り、馬頭観音堂へ。
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梅雨入りするとよく晴れる。雨の日が増えるイメージだけど昨年の昼トレ記録を見ても5~8月のトレ回数が18、18、19、18回とあまり影響がない。
それでも今日ほどの天気だと梅雨入り宣言は早まったのではって余計な心配をしてしまう。

心行路林道の動画を撮ってみた。
早送り動画にしたりサイズを小さくしたけどさすがに5MB以下にならない。
有料登録すれば大きなファイルもアップできるけど。どうしようかなぁ。(^_^;)
とりあえずキャプチャーした静止画だけど。┐('~`;)┌
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