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オフロードは荒れ気味 [自転車 昼トレ]

プチ夏休み明けの昼トレ。
気温はそれほど高くはないけど湿度が高い。
ルモンタウンからの登りでいつも以上に汗ダク。
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下りは気分を変えて西並木のオフロードを下る。
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激しい雨で林道が川になり深くえぐり取られて礫がゴロゴロ。
倒木もあり少し荒れ気味。ウェットな個所も多いし、登るのはもう少し様子見かな。
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脚は変化せず [自転車 昼トレ]

お昼前に怪しい雲が広がったが雨雲の道は少し北側。
とりあえずルモンタウンから馬頭観音堂へ。
ひさしぶりに霞の少ない綺麗な眺望。
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その後、いつものように阿星山に向かう。
雨雲レーダーでは阿星山付近は微妙だったけど路面の濡れはなし。
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ツール・ド・フランス出場後の選手の「脚」の画像が衝撃的だったので昼トレ後の自分の足を見てみたけど、走る前とさほど変わらず。(。^。)コケ! 山を登り切った直後だったら少しは違ったのかな。(^^;ゞ
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オニユリ [自転車 昼トレ]

今日は暑いけど湿気は少ないかも。昨日までと違い天気も安定している。
じりじりと焼けつくような日差しがまさに真夏。
気温のピークが昼トレタイムの後なので少しは助かってる。

今日はロードで。阿星山から登る。このコースを走る回数も増えてタイムが分かってきた。
なのでロードで走るとタイムが気になりなかなかに辛い。地味に心行路林道登り自己ベスト更新。ようやく28分ちょうど。
時間的には走井林道登りと同じような感じなのかなぁ。頑張ったら25~26分台では登れそう。
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こんぜの里に下り、馬頭観音堂に登り、またルモンタウンに下る。
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美濃郷川の堤にオニユリが咲き始めた。自生してる花では一番派手かも。
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ムカゴが付いてるのでコオニユリではなくオニユリ。
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あぁ、茶碗蒸し食べたい。もちろんユリネのたっぷり入ったやつ。(^○^)
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入眠困難 [自転車 昼トレ]

ひさしぶりの昼トレ、中四日。

三連休は完全文化部。タイミングが合わずジムクライミングも無し。日に10キロ程度は自転車に乗ってたがポタリング程度。昨日は昼前から激しい雨。ここしばらく日中に激しい雨が突然降る。ほぼ真上にいきなり現れる小粒だけど強烈な雨雲は予想不可能。おかげで体から疲労が完全に抜けきり、夜の寝つきが悪くなった。_(^^;)ツ アハハ

今日も何となく嫌な雰囲気だったけどロングコースを走った。幸い降られることなくひさしぶりにたっぷり汗を流せた。
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その後、今日もやっぱり激しい雨。梅雨は明けたそうだけど、天気、変わらないなぁ。


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たまには朝練 [自転車 昼トレ]

今日はめずらしく朝練。昼前に所用、そして午後は県内出張。今週はすでに4日走ったので休んでもいいんだけど皆勤を目指して。と言うか、累積4000m超がかかってたので。

ロードを積んで車出勤。なのでロード。コースは昨日と同じ、竜王山から阿星山に向かうコース。
連日の疲れか、早朝だからか、足が重い。朝練とは言っても、真夏の7時では爽快感はすでにない。(T.T)
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Strava記録で総走行距離159.4km、累積高度4276m。とりあえず満足。(^^ゞ
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梅雨だけど皆勤中 [自転車 昼トレ]

今日は午前中に激しい雨。走れたとしても路面はびしょ濡れなんだろうなぁって思ってたんだけど全然問題なくすっかり乾いてる。さすが真夏。(^○^)

連日の蒸し暑さの中の昼トレ、さすがに疲れてきた。とりあえず走るって感じで。ルモンタウンから登り馬頭観音堂に。
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そしてこんぜの里に下り、当たり前のように阿星山に向かう。昨日よりもましで2時間かからなかった。
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力技で電池交換したスピードセンサー、調子いいぞ。ケイデンスセンサーのも近々交換だな。
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阿星山工事終了した模様 [自転車 昼トレ]

今日は一段と蒸し暑い。不安定な天気。あちこちで局所的な強い雨雲が発生してる。でも、コース上は降ってないし降るとしても終盤。なので走る。

連日の昼トレよりもジムでしっかり登った翌日がきつい。クライミングは一般的なスポーツ比較しても馬鹿力と言うか、限界を超えた筋力を要求される。だいたい、デッドやランジで片手一本でホールドに飛びつくなんていきなりすると確実に体を壊す。1本とか2本の指先だけホールドにひっかけるなんて狂気の沙汰だ。強傾壁とかルーフを登ると体幹も酷使する。終わった後は当然だけど、翌朝体がバキバキになる。

で、昼トレ。ロングコースだと向きくらいしかバリエーションがない。MTBコースを走れたいが、雨続きでオフロードは登りたくない。今日は阿星山から先に登る。クライミング疲れと蒸し暑さで苦しいばかりで登れない。5分以上遅い。

阿星山の工事現場。完了したようですべて撤収済み。山頂に荷物を引き上げるトロッコも重機も砂利の山も仮設事務所もきれいさっぱり
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少し遅れ気味だけどさっさと下り迷わずそのまま竜王山に向かい馬頭観音堂へ。
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ゴミ袋とピンセットをサドルバッグに忍ばせてるので散乱してる吸い殻を拾おうとは思ったんだけどスマホに雨雲接近の警告音が。急いで下る。会社手前の1号線の信号に引っかかってる間に大粒の雨が。
ギリギリ間に合わなかったが、ずぶ濡れになるほどではなかった。まぁ、ずぶ濡れになっても気持ちいいんだけどね。


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ポラールスピードセンサーWindの電池交換 [自転車 昼トレ]

午前と午後イチに会議。なので短時間昼トレ。これだけ暑いと逆に無性に走りたくなる。
時間制限があるのでルモンタウンから馬頭観音堂を往復する最短コース。
以前ならMTBだとこんぜの里までだったのでこれでも十分過ぎるんだけど。
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MTBのグリップを新調した。
日曜日、ロードを整備してもらってる間にショップを物色してて衝動買い。
いままでのはBBBの差し込むだけのゴムグリップでヘタってグニャグニャになりズルズルと回ってしまってた。
今回のはジャイアントのダブルロック。取り付けも簡単でしっかりしてる。気に入っった。
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ポラールのスピードセンサー、もう何年もバッテリ警告が出てた。特に冬場。
今年はとうとうこんなに暑いのに見失う様に。
防水のためかバッテリ交換負荷の封止タイプ。1個5000円くらいするし。
さらに最近は主流がBTタイプに変わってしまいWindタイプはアマゾンでもプレミアが付いて高騰してる。
仕方ないので割って電池交換。までは問題なかったけど接着剤がない。
瞬着や溶剤系は基板に悪影響がありそう。
無溶剤タイプの弾性接着剤がどこかにあったはずなんだけど見つからない。(^_^;)
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ロードの整備 [自転車 昼トレ]

日曜日、ちょっと気になるところがあるのでジャイアントストアびわ湖守山に出向く。
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往復で30キロほど。必要はないけど琵琶湖大橋を往復しておく。
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向かい風で下ハンを握ったとき、ブレーキレバーに指がかかりにくいなって。
買ったときポジション合わせしたんだけど、その時は下ハンでブレーキはあまり使わないからいっかって。
でも、長い下りや下ハン握ってるときの緊急時のブレーキなどやっぱり楽に握れないと不便。
で、初期位置を再度調整してもらった。ついでにシフトワイヤーやディレーラーの調整も。
1時間くらいかけてなかなかいい感じに仕上げてもらった。ヽ(^0^)ノ
ジャイアントストアびわ湖守山で買ったロードなので、基本整備は無料。助かります。ヽ(^0^)ノ


今朝は微妙な天気。出てしばらくは大丈夫だったけど途中で一雨降られた。
予想してたのでリュックはカバーしてたので影響はほとんどなし。

お昼も少し微妙な感じではあったけど降られても気持ちいいくらいなので走る。
ただ、せっかく昨日綺麗に整備してもらったロードだったので雨はなぁって感じ。

気温は高いけど35℃手前。ただ、湿度がものすごく汗の量がすごい。
ヘアバンドしてるけどヘルメットの縁から汗がボタボタ。

昨日30キロほど走ってるので月曜日だけど少しだけ頑張ってみることに。
でも、やっぱり暑さにやられて27分半。
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あとは流し気味に阿星山を周るいつものコース。
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林道は少しウェットで細かく砕かれた落ち葉とかをかなり拾った気がする。帰ったらちゃんと拭いてあげよう。(^^ゞ


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猛省 [自転車 昼トレ]

今週の昼トレ3回目。金曜日は少し気持ちに余裕があるので疲れてるけどロングコース。
昨日の逆回り。心行路林道を登り阿星山に向かう。そしてこんぜの里に下り馬頭観音堂に。
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馬頭観音堂下の駐車場でロード乗りの方と出会う。時折出会う方の様だ。
よく見るとゴミ拾いをしてる。吸い殻とか細かいものもビニール袋に拾っていく。
小さな袋だけどそこそこの量になってる。なかなか衝撃的だった。
空き缶が放置されてるとか吸い殻が落ちてるとか花火の跡とかマナーが良くないって思うことはあってもそれを綺麗にするって発想がなかった。
林道の小石とか大きな枝とかを取り除くとか、ずれてるグレーチングを元に戻すとかずれてるベンチを直すとかはするけど。
毎日登ってるんだから少しずつでもきれいにすべきだった。これは猛省します。m(__)m

実は煙草は副流煙よりも吸い殻とか消し損ないの臭いが大嫌い。
1個でも触ってしまうと、いつまでも指の臭いが気になる。
なので吸い殻を拾うって行為が出来ない。無意識に拒否してた気がします。
これからはサドルバックにゴミ袋とピンセットを入れておくことにします。m(__)m

今週辺りからニイニイゼミが鳴き始めてる。まだまだ梅雨だけど本格的な夏もすぐそこだ。




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