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ゆっくり長くフルコースでカロリー消費 [自転車 昼トレ]

昨夜、ジムクライミングから帰宅して体重を測ったら61.4キロ。60キロ台まであとちょっと。週末にたぶん少しリバウンドするので、ちょっと長めの昼トレに。疲れもあるしゆったりと。

ルモンタウンから登り馬頭観音堂へ。こんぜの里に下り、また阿星山に登る。山頂付近はちょっと肌寒いけど、まぁ気持ち良い程度。帰りに少しポツポツと雨粒を感じたけど降られることはなかった。
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田植えも終わり麦が収穫期を迎えている。収穫後は野菜畑になるのか豆畑になるのか、それとも田んぼになるのか。毎年いろいろと入れ替わるのが面白い。
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11c、あとちょっと [クライミング]

木曜日の夜はKO-WALL滋賀リード店
火曜日に触り始めた11c、なんとか核心は越えていけるかと思ったけど我慢出来ずに終了点目前でテンション。どうも終了点が見えてくると突っ走ってしまう。焦らずこまめなレストを心掛けねば。次こそは登りたい。e(^。^)g_ファイト!!
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禁酒でエネルギー不足 [自転車 昼トレ]

朝はちょっと肌寒かったけど、お昼は良い具合に気温上昇。日差しもあり風は弱め。ただ気持ち疲れ気味。健康診断前の禁酒+ダイエット月間で体重は順調に落ちてるけどパワー不足。肉食べたい。_(^^;)ツ アハハ

もう今週はのんびり昼トレ。ムロタホーストレーニングからこんぜの里へ。そして心行路林道を登り阿星山に。下りはぐるっと回って観音寺集落に。
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ちょっとロング走りたい気分。梅雨前にビワイチしたいなぁ。

で、木曜日なので夜はリード店に。o(^-^)o
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雨は上がり、そして涼しい [自転車 昼トレ]

体が重い。主に肩や指や前腕だけど足も重い。昨日のリードクライミングの疲れが残ってる。考えてみれば12mの壁を何度も登るってことは12mの梯子を何度も登るようなもの。そら足も疲れるよな。斜めにかけた梯子の反対側を登るようなもんだし、当然腰もだるい。

雨は昨日一日だけ。今日は雲は多いけど涼しくて快適。ルモンタウンから登り馬頭観音堂へ。あれだけ降ったけど林道はほぼドライ。無理せずのんびりと登った。下りは金勝寺、こんぜの里方面に。どこもかしこも新緑が美しい。
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オレンジの11b [クライミング]

昨日は火曜日、トップロープ友の会。もうすっかり単なるリードセッションの日になってるけど。とりあえずソロクライマーは火曜日か木曜日の夜に集まるって流れになってるし、それはそれで助かります。
一日雨だったせいか、火曜日にしては人が多かった。まぁ、広いので登り待ちになることも無いし、にぎやかで楽しいです。

10台でアップして、今日の目標はオレンジの11b。以前コテンパンにやられたルート。先週別の11bを登れたのでリベンジ。一本目、案の定核心のブロック取りが理解できず。何度かテンションして自分なりのムーブを見つけて解決。そして二本目。あっさりと核心部を越えてあっさり完登。パンプしにくい前腕に育ってるのかな。o(^-^)o
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その後は仕込み。今度は11c。やっぱり難しい。数回テンション。意味不明なムーブは無い。辛いだけ。クリップがさらに辛い。早めのクリップはパンプするし、先に進むとホールドが悪くなる。でも面白い。私はカチが苦手。基本オープン持ち。ポケットは好きだけど小さなカチホールドが苦手。何とかムーブで避けてる。さてどうしたものか。まぁ、そのうち登れるかな。
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雨の中の自転車だったので、雨上がりまで登ってたら10時半近く。遅くなってしまった。(>_<)


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プラスティ・ディップ [クライミング]

クライミングシューズのトゥ部分の滑り止め。ミウラーはここのゴムが直ぐに捲れるので、それの防止もかねて。少し履いて馴染んでから工具用のゴムディップを割り箸で塗って乾かして。気に入ってます。(^-^)v
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5月なのに猛暑のオフロードコース [自転車 昼トレ]

最近前輪付近から異音が。で、チェックしたらやっぱりブレーキパッドが摩耗してる。さっさと交換。安くはないんだよなぁ。山ばかり登ってると減りが早い。(>_<)

今日のコースはオフロードコース。しばらく雨は降ってないし、明日は雨みたいだし。コースはほぼドライ。ハーブ虫除けをしっかりスプレーしたが、あまり虫はいなかったかも。dq0LbR8Vh68gkBKB.jpg
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馬頭観音堂に到着。激汗をハンドタオルでひっしに拭いてたら、写真撮るの忘れた。(^_^;)

まだ5月だというのに暑かった。(^u^;)ハァハァゼェゼェ…
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三千院 [お出かけ]

実光院の後はお昼ご飯。芹生茶屋。暑いけど、暑いからこそ、熱い梅そば。(^O^)
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三千院石垣のユキノシタ。
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三千院のコアジサイ。たくさんあるんだけど今年のはイマイチかな。それともこれからかな。ただ、アジサイ、ちょっと虫食いが多いような。と言うか虫食い何だろうか。虫が見えないんだけど。
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こちらもアジサイはまだまだ。花が少なく艶やかさには欠けるけど、新緑が美しかった。
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実光院 [お出かけ]

土曜日はダラダラと過ごし、夕方からジムボルダリング。
二日続けてダラダラももったいないので日曜日はちょっとお出かけ。やっぱり暑いので多少涼しいだろう京都大原に。やっぱり蒸し暑かったけどね。先ずは実光院へ。アジサイはまだだったけど新緑が美しい。
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コアジサイが見頃。これ好きなんですよね。
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コウホネ、なんだか今年の花は大きいように思った。
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ヤマブドウの実 [園芸]

ヤマブドウのピッコロワイン、結実してるのかな。だんだんと大きくなってきた。ヤマブドウなので大きな粒にはならないと思うけど、ちゃんとした実になるといいな。o(^-^)o
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